睡眠不足是透支酵素的重要原因
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现代人工作节奏强、业余生活丰富,很多人都很难保证在晚上十点上床入睡。睡眠和饮食一样,是维持人类生命活动必要的保障。熬夜、入睡晚,会对身体产生巨大的影响。
睡眠有两大目的:
1. 成为代谢作业的时间段;
2. 成为生产酵素的时间段。
在一天的生活规律中,从晚上八点凌晨四点吸收代谢的时段。虽然因人而异有些不同,但是每个人的这个时间段大致相同。
修复全身所有的脏器或骨骼,改善及更新多余的废物或老旧物质等作业,都称为“代谢”。我们在活动的清醒时间内是无法进行这些“代谢”作业的,必须在夜间,也就是睡眠时间进行。
还有一个重要的事项也是在夜间进行,即酵素的大量生产。为了准备次日的消化与吸收,要在夜晚的时间段生产必要的酵素。所以,如果夜晚不睡觉,或晚睡熬夜,对生命活动相当重要的“代谢”与“生产酵素”这两大动作则都会停滞。
如果连续数日睡眠不足,无法充分的进行代谢,就会引发头痛、肩颈酸痛、腰痛等各种问题。出现黑眼圈,则是代谢不良的征兆之一,而且老化也会加速进行。
所以,睡眠不足有百害而无一利。认为自己还年轻所以没问题,这种想法会缩短自身年轻态的时间段,换句话说就是缩短寿命。最理想的做法是每天至少拥有7-8小时的睡眠。
白天身体处于放电状态,晚上睡觉是充电状态,晚上只充50%电量,白天却消耗100%的电量,那么多出来的50%的电是哪里来的呢?就是透支酵素来维持的!
晚上23点不睡是不要脸,晚上24点不睡是不要命!
同样都是睡7-8小时,但晚上11点前睡到早上7点和凌晨4点睡到中午12点,这两者的意义完全不同。当然是前者拥有更好的睡眠品质,因为它顺应身体的生化需求而休息,在代谢与生产酵素的时间带取得睡眠,才是得到年轻健康的重要秘诀!